nie jem

Typowy posiłek w dzień bez treningu. Choć równie dobrze mógłby być w "niedzielę po kościele" *250g parówek Fasolka (z puszki - nie liczona = warzywa, to nic że strączkowe, kilograma nie jem ;) ) *Owoce 200g *Wafel białkowy =30g węglowodanów 25g tłuszczy 60g białka Ku uwadze; Podczas obróbki termicznej (o ile nie robimy tego ma głębokim [...]

Ja w sumie z tych rzeczy co Puma wymienił to mam tylko nierównomierny sen. W tygodniu śpię 4,5 godzin, a w weekendy od 7 do nawet 10. Staram się jeść w miarę zdrowo. Zielone warzywa są w moim codziennym jadłospisie, nie jem smażonego, spożywam rano owoce i po treningu, śpię spokojnie, biore magnez na noc, w sumie się tak często nie stresuję i mam [...]

Jem właśnie czwarty posiłek. Tym, którzy uważają jedzenie ryżu z twarogiem i rodzynkami za coś niezwykłego, zdradzę, że dziś dodałem więcej ryżu, za to rodzynek nie jem. Lepiej bowiem zjeść ryż paraboliczny o bardzo niskim IG, niż rodzynki, które jak dobrze pamiętam mają ok. 70. Abyście nie uznali, że jestem całkiem skrzywiony, przyznam się, że [...]

Gdzieś tam obiło się o uszy Surowe ryby , glony jakieś %-) Ogólnie jestem wybredny co do jedzenia i nie lubię jeść czegoś nowego %-) Np w mcD nie jadłem nigdy w życiu nic innego jak chessburger , big mc , frytki , lód , Shake %-) Jakieś te wiesmaki , drwale itd nie przemawiaja do mnie , mam jakiś blok i ujj %-) Kilka specyfików bursie [...]

No to Cardio chyba najgorsze xD ale trudno inaczej nie ma jak jeszcze nie nauczony/biegać truchtać to stopy bolą xD ciekaw jestem czy więcej przepalam jak na rowerku haha Ale tutaj mają taki buredl że szok Przed chwilą jakąś baba zdozwnila h** wie czy z rządu czy jakiegoś sanepidu i pytała się gdzie jestem xD i coś o wyniki tak jakby nie mieli [...]

Dziś dnt Więc standardowa rutyna xd i co tygodniowy check form Pozowanie Cardio na czczo Waga 111.1kg miałem nadzieję że coś spadnie do końca tygodnia ale jednak i hu hu nie chce soadzc xD ale dołożyliśmy tydzień temu trochę kalorii więc w sumie nie ma się coś dziwić ze u mnie nie spada w nie jem jakoś dużo bo dt 435g i dnt 300g wegli ale jak [...]

Co tu mialo podlać jak takie żyły na brzuchu widac.. nabiło tylko dobrze :-)) Nie wiem czy pisales już o tym ale jak ogolnie oceniasz tą miejscówkę, hotel, okolice itd. ? Polecił byś na wyjazd? Pierwsze dni napewno nabijało i forma się poprawiała;) teraz już raczej w drugą stronę ale też chyba bez tragedii. Skóra taka grubsza Chciaz słońce też [...]

Też macie IBS? Masakra. U mnie najgorzej rano i po konkretnych produktach. raczej żaden lekarz Ci tego nie potwierdzi ale z objawów tak to wygląda za duzo stresu choc odkąd nie jem rano to objawy sie zmniejszyły bardzo a jak juz są to jestem w domu,więc wtedy to juz luz

wtorek - 3.III - DnT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Co by nie było że ryżu nie jem. Wersja Fired rice Norma za cały rok zjedzona w 1dzień. 1] https://lh3.googleusercontent.com/-eu6e9VqigUE/VPc3_sVlJ5I/AAAAAAAAH6s/A5Y2tuh9UeQ/s576/20150303_161026.jpg proch 30g mleko 250ml baton 2] [...]

Ja nie robiłem. Nie jem tego masła tyle abym się martwił składem /dosypkami.

Jak nie mam podanych to tak. A nie jem kilogram chleba a 100-150g max,więc jak jest 45 czy 55 it doesnt matter

Ja jesli juz ogladalem - a robie to rzadko - to na zasadzie 'o,ten jest doyebany' albo 'o,ta ma ladna buzie' albo jak teraz 'olaboga,dobrze ze nic nie jem' W kategorie zbytnio sie nie zaglebiam. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-27 23:33:43

Heh, szanuje to, że ostatnio po pizzy pisałeś 'czuje sie jak balon, ale nie napisze, że więcej pizzy nie jem, bo i tak zjem' co się sprawdza w 90% przypadków %-)

Solaros, stosujesz coś na zwiększenie apetytu,ziółka czy coś, żeby wiągnąć tyle kalorii? Ja mam gdzieś koło 3500 kcal i są problemy... nie ,obecnie nic nie jem kiedys wpadalo duzo z apetizerem na czele odpowiedz masz nizej i w sumie co kilka stron dni wysokich wegli przeplatane z dniami o niskiej podazy wegli jesz duzo 2dni,robisz reset - bo [...]

Burger bez majonezu,w środku pierś z kury. Jak było 5g fatu to było dobrze.frytki policzyłem chyba 15g,nie pamiętam. Mi na opakowaniu frytek już wstępnie podsmazonych pisze 3,5g - wiec dla spokoju daje 5g u tego się trzymam. A być może za mało......who cares? Nawet jeśli zanizam pewne wartości- bo pewnie do tego pijesz- to zanizam,bo tak działa [...]

Właśnie na takiej jałowej misce nie mogłem nigdy zredukować... Tragedia I największy dla mnie hit 'nie jem po 19 na redukcji"

Nie, bo nigdy więcej niż 10-20g nie jem. A do rzeczy - ciekawe do jakiego poziomu BFu dojdziesz na masie teraz. Przecież zanim Ty teraz fat złapiesz, to z rok minie :D

Nie liczę ale nie jem tylko smalec czy olej kokosowy. Bazuje na tłustych mięsach,nabiale i orzechach. A tam jest tylko białko i fat. Ile godzin ma trwać bardziej sugereoalbym się ile wegli w tym okresie mam zjeść. Jeśli powiedzmy 500g to imo można zrobić te 6h. Jeśli ma wpaść 1000g+ to myślisz że dla układu pokarmowego taka ilość wegli w 6h to [...]

Teraz mam ok 100g fatu. Tylko białko staram się jeść licząc g/kgmc. Gdzie celuje w ok 2,5g (obecnie bo nadal mało kcal ) . Tłuszcz i węglowodany nie jem sugerując się gramami na kgmc. Mi jest prościej posługiwać się liczbami i nie skupiam uwagi ile to g/kgmc.

Mariusz, jakby się dało to ja bym Ci te parówki wysłał. Tam jest 99.99% mięsa. Pkus przyprawy. To nie takie chamskie że sklepu. Takich też nie jem. To jest z mieliby kurczak tyle że w formie parówki heh